해머(Hammer: 롭 로우 분)와 딘(Dean: 게일 한슨 분)은 S.E.A.L.S.(Sea Air And Land Specialist)라는 해군특공부대에 입대하기 위해 훈련소에서 특공부대원이 돕기위한 혹독한 수중 훈련을 받고 있다. 해머는 훈련 이전부터 오랜 해상 경력을 갖고 있으며 훈련 과정에서도 해상이나 육상에서 최고라는 평가를 받는다. 한편, 아나폴리스(Annapolis) 해군 사관 학교 졸업생인 딘은 해머와는 정반대로 조용하고 내성적인 성격이다. 이런 이유로 해머는 딘을 자주 놀려대며, 이에 진력이난 딘은 어느날 해머와 큰 싸움을 벌인다. 동료들이 지켜보는 가운데 해가 질때까지 싸운 그들은 둘다 마음의 상처를 입지만, 이를 계기로 서로를 존중하게 되고 SEALS에서 멋진 파트너가 되자고 맹세한다. 얼마 후 해머는 딘을 그의 여자 친구인 바바라(Barbara: 트레이시 그리피스 분)와 그녀의 친구인 다이엔과의 더블데이트에 초대한다. 딘은 바바라를 만난 순간부터 매력을 느끼지만 바바라에 대한 사랑과 해머와의 약속을 저버리고 다른 부대로 지원한다. 일년 후 중동에서는 이라크가 미사일과 화학 무기를 비축하고, 주변 석유 보유국들을 침략하려는 위험한 상황이 발생한다. 중동 지역에 주재하고 있던 해머는 페르시아만 입구의 핸검 아일런드로 보낼 진상조사단에 합류된다. 그들은 정탐 활동 중 적군에게 적발되어 해머는 가까스로 벗어 나지만, 동료 보스코는 적에게 붙잡히게 된다. 해머의 부대장은 그가 다시 섬으로 가서 임무를 완성하고 가능하다면 보스코의 생사 여부까지 확인하도록 명령한다. 이제 해머가 믿는 것은 오직 딘 뿐이었다. 해머의 부탁으로 딘은 다시 합류하게되고 그들은 S.D.V라는 잠수정을 이용하여 섬으로 잠입한다. 보스코를 구해낸 그들은 섬의 무기저장고와 방위 시설을 사진에 담고 귀환을 서두른다. 이러한 과정에 해머는 심한 부상을 입고 부대로 무사히 귀환하나 의사들은 해머의 확신을 갖지 못한다. 그러나 딘의 소식을 받고 병원에 도착한 바바라는 해머의 여성 편력때문에 이혼할 것이라고 딘에게 고백한다. 딘은 바바라를 위로하면서 해머와의 정때문에 묻어두었던 사랑의 감정을 되살리게 된다. 이러한 와중에 걸프전이 발발하고 화학무기가 숨어져 있는 핸검 아일랜드섬을 폭파하기위한 SEALS팀이 구성된다. 해머는 여기에 참가키로 결심하고 의사 몰래 폭파작전에 참여하게 된다.